こんにちは、ミニマリストちゃんぽんです。

老化してしまう3つの要因、ご存知ですか?
1、紫外線

紫外線は老けます。確実に老けます。出来るだけなるべく浴びないほうが良いです。

外に置きっ放しの物、室内の物と比べて劣化する速度が物凄く早いですよね。人間も同じです。

対策としては日焼け止めは小まめに塗る~~~なんてのは聞き飽きてると思いますので、ミニマム美容法をご紹介します。

UVマスク
1年中マスクするだけです。花粉、空気汚染、すっぴん対策にもなり一石四鳥。

リプライセル(ビタミンC)摂取

予算に余裕がある方は、美容点滴もおすすめです。

家に良く居る方は、
遮光1級のUVカットカーテン

必須です。
2、糖化

糖化とは、身体の中が食べ物が原因で「糖化」とはこの糖とタンパク質が結びつき、「最終糖化生成物=Advanced Glyca
tion End Products(AGEs)」という物質ができる現象をいいます。

この「AGEs」は一度できると分解されることがなく体内に蓄積され続ける事がわかっています。

また血流でたまると糖尿病や動脈硬化、骨でたまると骨粗鬆症など、その他の老化に伴う病気のリスクを高めてしまいま
す・・・。

そしてお肌に「AGEs」がたまると、美肌成分であるコラーゲンを固めてしまい、弾力のなさやたるみの原因となります。
更に、肌が乾燥し、キメが荒くなってしまい化粧のりも悪くなります。

「AGEs」は褐色をしているため、肌が黄ぐすみ、透明感が失われてしまいます。

糖化を防ぐには砂糖の摂取量を減らす事が大切です。

甘みが欲しい時は、

蜂蜜、マヌカハニー、ココナッツシュガー、りんご100%シロップ
で甘みを摂ると、意外と我慢できます。

身体が今まで蓄積していた悪いものをデトックスするまで、2週間ほどかかります。脱砂糖を始めて2週間は辛いですが慣れます。

(白砂糖は麻薬なので中毒性はタバコ以上)
3、ストレス
ストレスが1番老けると言われています。

この3つの中で全部無理ーって方は、ストレス対策をするだけでも全然違います。

若白髪がある方はストレスを無意識に溜め込んでしまっている事が多いです。

ストレスの原因は様々だと思います。手っ取り早く簡単に取り除ける

ストレスは、物を減らす事です。


コンセントが絡まってイライラする。
物が多くて、必要な時には見つからなくてイライラする。

物に脚の指をぶつけて痛い思いをしてイライラする。

こんな経験、狭い日本に住む我々なら1度はありますよね。

ミニマリストになってからは私は、物に対してイライラする事が全っっっっっっっっっったくなくなりました。

快適です。逆に、物が無くてイライラしたことも1度も有りません。 

自分の所有物の場所は全て把握して、必要な時にサッと手に取れます。あれどこいったっけ?と言う事がまず起こりませ
ん。

物事や生活がスムーズに運ぶようになり、仕事をしながらでも毎日ブログを書く余裕までうまれました。

仕事が終わったら、youtubeや映画を見たり、友達と食事に行ったりゴロゴロ携帯見たり、充分にできるようにもなり、

ストレスがたまりません。この素晴らしいミニマリストと言う生き方を、

皆様に知って頂きたくてブログを始めました。私のようなごくごく普通の女でも、ミニマリストになれたのです。

ミニマリストになって見た目も心も若返りましょう。







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