ミニマリストのアンチエイジング 簡単に出来る糖化しない方法 老化防止

糖化チェックや、糖化対策の商品が、
世の中には色々発売されています。
ミニマリスト美容的には、
糖化しない食べ物、食べ方、生活方法を心がけて暮らしています。
それは、タンパク質と、糖質を同時に食べないというだけです。
食べ過ぎでなくても、タンパク質と炭水化物(糖質)の組み合わせは体に負担がかかるので、同時摂取はやめておいたほうが良いです。全体の老化を促進してしまうのです。
タンパク質と炭水化物(糖質)の同時摂取で、AGEという物質が作られ、それが老化を促進してしまいます。
AGEとは、タンパク質と糖質が組み合わさったときに生まれる物質のことです。
いつまでも体を若々しく保つためには、その点も意識して食事を摂ると良いかもしれませんね。
オススメは、炭水化物を野菜に変えてしまうことです。
キャベツ牛丼、キャベツカレー、ブロッコリー、レタス、モヤシなどを米代わりにおかずと一緒に食べます。
これなら続けられます。
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