バーピーとHIITの組み合わせ最強 筋トレ 運動 6年間通ったジムを断捨離

バーピー運動が、ミニマリスト的に最強なのでお話します。


ジャンプしてから腕立て伏せの繰り返し。

全身運動と、有酸素運動が同時に出来ます。

限界になったら休む、またやる、の繰り返し。

ヨガマットも必要ありません。
運動の習慣は途切れてしまうと良くありません。

道具も場所も問わずにどこでも出来る事が大切です。
これなら旅行先でもどこでも出来ます。

運動後は活性酸素がどうしても分泌されます。
筋肉がむきむきのアスリートで若々しい見た目の人はほぼ皆無ですよね。

活性酸素が発生した後は水素を飲むと除去してくれます。


以前はジムに通っていました。ジムにももちろんメリットが沢山あります。
  • 機械で筋肉を細かく意識して動かせる。
  • 周りで頑張る人達を横目に自分もやる気がでる。
  • 負荷が細かくかけられる。
  • トレーナーに正しいやり方を聞ける。


家から徒歩5分以内の近さの方には良いと思いますが、
以外にジムまでの移動時間、着替え、シャワー、受付、などなど考えると、筋トレをしている時間に対してかなりの
準備時間がかかります。

毎日通うとなるとなおさらです。

また、悪天候、雨、雪、寒さ、暑さなどでモチベーションも下がり、つい行かなくなってしまうなんてことも
起こります。

ジムに通っている人は幽霊会員も多いそうです。

準備時間が多いため、実際に動いて消費したカロリーよりもなんだかお腹が空くのも危険です。
うっかり食べ過ぎてしまったら本末転倒です。

筋肉をつけると幸せになれます。異性にもモテます。
あなたにあった方法で毎日に取り入れましょう。
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